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长春中西胃肠病医院专业治疗胃下垂、胃窦炎、胃出血、直肠炎、慢性肠炎、糜烂性胃炎、十二指肠炎、十-指肠溃疡、胆汁反流胃炎、胃肠功能紊乱、返流性食管炎、消化性溃疡、功能性胃肠病、消化性胃肠炎、肠易激综合征等胃肠疾病，力求打造成长春市专业的胃肠品牌专科医院。

消化不良的情况容易出现其实和你平时的饮食习惯是有很大的关系的，想要减少消化不良的情况，下面的这些习惯要注意。

1、饮食和生活调理

避免油腻和刺激性食物，避免生、冷、酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯等，戒烟和少喝酒。为了避免暴饮暴食和睡前吃得太多，最好少吃多餐。精神因素是消化不良的主要原因，所以我们应该特别注意保持快乐的心情和良好的心情。

2、细嚼慢咽

在吃饭的时候不少人都会有过快过急的问题，而空气也会在这个时候进入到人体中导致人们出现消化不良的问题，为了可以避免伤害，最好可以在进食的时候控制好咀嚼的速度，这样可以有效的减少空气进入到人体中，使得消化不良的病发几率大大的减小。

3、养成良好的生活习惯，不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物以及引用各种临产期的饮料。

4、多运动

很多人出现消化不良是因为长期缺乏运动导致的，因为身体越是缺乏运动，胃肠道的蠕动就会越慢，在这个时候消化不良就会找上门来。因此患者更应该在生活中重视运动，通过积极运动来使得体质得到改善，预防消化不良。

5、保持健康生活，乐观的情绪，避免不必要的忧虑，生活有规律，起居有序，适当的参加体育锻炼。